Kadri Duman
Yaz mevsiminin gelmesi ve sıcak hava dalgalarının etkisini artırmasıyla birlikte, güneşin zararlı etkilerinden korunmanın önemi bir kez daha gündeme geldi.
Uzmanlar, özellikle yaz aylarında, güneşin dik açıyla yeryüzüne ulaştığı 10:00 ile 16:00 saatleri arasında dışarıda bulunmanın sağlık riskleri taşıdığını belirtiyorlar. Bu saatlerde dışarı çıkmak, güneş çarpması, dehidrasyon ve cilt hasarları gibi ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir.
Güneşin zirve yaptığı öğlen saatleri olan 12:00 ile 15:00 arasında dışarı çıkmanın en riskli olduğunu vurgulayan sağlık uzmanları, güneşin zararlı etkilerinden korunmak için alınması gereken önlemleri sıraladı.
Bu önlemler arasında geniş kenarlı şapkalar, UVA ve UVB korumalı güneş gözlükleri, uzun kollu ve açık renkli hafif giysiler bulunuyor. Ayrıca, güneş koruyucu kremlerin düzenli olarak uygulanması ve bol miktarda su tüketilmesi büyük önem taşıyor.
Yaz aylarında dışarıda vakit geçirirken sağlığını korumak isteyenler için uzmanlar, sabah erken saatlerde veya akşam üzeri güneşin etkisinin azaldığı zaman dilimlerini tercih etmeyi öneriyor.
Bu saatlerde dışarı çıkmanın, yüksek sıcaklıkların yol açabileceği olumsuz etkilerden kaçınmada daha güvenli olduğunu belirtiyorlar.
Sağlığınızı korumak için yaz sıcağında alınacak tedbirlerle ilgili daha fazla bilgi ve öneri almak üzere, sağlık uzmanlarına ve yerel sağlık otoritelerine başvurabilirsiniz.
