Mersin’de yaşayan Mükremin Özdemir, yaklaşık 35 yıl boyunca günlük 1,5 paket sigara tüketen bir bağımlılıktan kurtularak sağlıklı bir yaşam yoluna adım attı. 50 yaşındaki Özdemir, lise yıllarında başladığı sigarayı hayatının büyük bir bölümünde günlük alışkanlık hâline getirmişti. Ancak İl Sağlık Müdürlüğü’ndeki arkadaşlarının önerisi ve hastanede doktorunun ciddi uyarıları sayesinde, yaklaşık 2 yıl önce hayatını değiştiren kararı aldı ve sigarayı bıraktı.
Sigarayı Bırakma Kararı ve İlk Adımlar
Mükremin Özdemir, sigarayı bırakma sürecini şöyle anlattı: "15-16 yaşlarında başlamıştım. Yaklaşık 35 yıl sigara içtim. İl Sağlık Müdürlüğündeki arkadaşların tavsiyesiyle bırakmaya karar verdim. Doktora gittim, ciğer filmim çekildi ve doktor ciğerlerimin kötü durumda olduğunu söyledi. O an kesin kararımı verdim. Yaklaşık iki yıldır içmiyorum ve şu anda çok mutluyum, kendimi çok zinde hissediyorum. Artık sigara içilmeyen ortamlarda rahatça oturabiliyorum, kendimi ayrıcalıklı hissediyorum."
Doktorun uyarıları, Özdemir’in sigarayı bırakma kararı almasının en önemli dönüm noktası oldu. Bu süreçte aldığı destek ve moral, sigarayı bırakma kararlılığını pekiştirdi.
Sigarasız Hayatın Farklı Tadı
Sigarayı bırakmasının ardından yaşam kalitesinde belirgin bir artış olduğunu belirten Özdemir, günlük yaşamının çok daha keyifli hâle geldiğini söyledi. “Şimdi çiçeklerin, doğanın, yemeğin tadını ve kokusunu daha iyi alıyorum. Sigara içerken bunların farkında olmuyorsunuz. Ben sigaranın esiri olmamaya karar verdim. En önemli nokta da buydu" ifadelerini kullandı.
Özdemir ayrıca, sigarayı bıraktıktan sonra spora başladığını ve genel sağlığında gözle görülür iyileşmeler yaşadığını vurguladı. Bu yeni yaşam tarzı, onun hem bedensel hem de ruhsal olarak daha enerjik ve motive hissetmesini sağladı.
Sigara Bırakmak İsteyenlere Öneriler
Mükremin Özdemir, sigarayı bırakmak isteyenlere kendi deneyiminden yola çıkarak tavsiyelerde bulundu: “Herkesi sigarayı bırakmaya tavsiye ediyorum çünkü gerçekten hayatta çiçeklerin, doğanın, yemeğin tadını ve kokusunu anlıyorsunuz. Sigara içerken bunları fark etmiyorsunuz.”
Özdemir, sigarayı bırakmanın zorluklarına da değinerek, bunun en çok zihinsel bir süreç olduğunu belirtti: "Sigarayı bırakmanın zorlukları var ama bence insan beyninde bitirmeli. Beyninde bitiren insan sigarayı daha kolay yeniyor. ‘Bir gün içerim' ya da ‘yemin etmedim' gibi sözlerle değil, beyninde bitirerek bırakmak daha kolay. Etrafınızdaki insanların da yardımcı olması çok önemli. Şu anda arkadaşların uzattığı ‘hadi yak bir tane' cümlesini bile gülerek karşılıyorum."
Sigarasız Yaşamın Getirdiği Özgürlük
Özdemir’in hikayesi, sigarayı bırakmanın sadece fiziksel sağlık açısından değil, psikolojik olarak da insana kazandırdığı özgürlüğü gözler önüne seriyor. Sigarasız geçen iki yıl boyunca hayatın küçük ama değerli keyiflerini yeniden keşfeden Özdemir, bu süreçte hem kendi sağlığına yatırım yaptı hem de sevdiklerine örnek oldu.
Sigarayı bırakmanın, yaşam kalitesini artıran en büyük adımlardan biri olduğunu söyleyen Özdemir, hikayesiyle Mersin’de sigara bağımlılığıyla mücadele eden birçok kişiye ilham kaynağı oluyor.