Yürüyüş Ve Ekmeksiz Öğünler: Demirer’in Basit Formülü
Ata Demirer son dönemdeki fit görüntüsüyle hayranlarını şaşırttı. Katıldığı “Hadi Anlat” programında 30 kilo verdiğini açıklayan 52 yaşındaki komedyen, kalıcı kilo kaybı için “yürüyüş” ve “öğle-akşam ekmeksiz beslenme” formülünü kullandığını söyledi. “Yıllarca diyetisyenlere gittim. Onlarınki bir karne; notunu alırsın ama evde uymayınca işe yaramaz. Ben her gün en az 10 bin adım attım, iki ana öğünde de ekmeği kestim. Başka sırrım yok” diyerek kilo kontrolünde sürekliliğin önemini vurguladı.
Diyetisyen Yorumu: Karne Sistemi Eleştirisi
Ünlü isim, kilo verme sürecinde diyetisyen desteğinin kendisine “kısa vadeli motivasyon” sağladığını ancak sürdürülebilir olmadığını savundu. “Haftalık kontrol tartısında karnen iyiyse sevinirsin, kötüyse moralin bozulur. O kısır döngü bitmek bilmiyor,” diyen Demirer, kendi deneyiminden yola çıkarak “kişisel disiplin” ve “düzenli fiziksel aktiviteyi” önerdi.
"Ruhen Genç Kaldım"
Demirer, fiziksel değişimin yanı sıra ruhsal enerjisini de koruduğunu dile getirdi: “Birçok konuda hâlâ 20 yaşındaki Ata ile aynıyım. Çocukken prensiplerim vardı, hâlâ var. Melankoli ve hata tekrarını seviyorum; bu, beni genç tutuyor.” Komedyen, hassas bir karaktere sahip olduğunu, incindiğinde uzaklaşıp neden küstüğünü açıkça söylediğini belirtti: “Kalbim kolay onarılmaz ama insandan da çabuk vazgeçmem.”
Ata Demirer Kimdir?
Çanakkale doğumlu Ata Demirer, 1990’lı yılların başında sahne aldığı stand-up gösterileriyle tanındı. “Eyvah Eyvah” film serisi, “Olanlar Oldu” ve “Hedefim Sensin” gibi gişe rekortmeni yapımlarla sinemanın da yıldızı oldu. Son yıllarda dijital platformlardaki gösterileriyle geniş kitlelere ulaşan komedyen, kilolarıyla sık sık gündeme gelmişti. 2023’te başladığı yaşam tarzı değişikliği ile 30 kilo vererek yeni imajıyla hayranlarını şaşırttı. Demirer’in açıklamaları, ünlü isimlerin zayıflama maceralarına dair merakı yeniden canlandırdı.
Uzman Görüşü: Adım Sayısı Ve Karbonhidrat Dengesi
Beslenme ve diyet uzmanları, Demirer’in “yürüyüş + ekmeği azaltma” metodunun temel prensipte doğru olduğunu ancak kişiye özel kalori ve makro dengesi planlanmadan uygulanmasının riskli olabileceğini hatırlatıyor. Günlük 10 bin adımın yağ metabolizmasını hızlandırdığına vurgu yapan uzmanlar, tam tahıllı ekmekten gelen lif ve vitamin eksikliği yaşamamak için porsiyon kontrolüyle denge kurulmasını öneriyor.
