Uzmanlar, ekran bağımlılığının çocuklardan yetişkinlere kadar herkesi etkilediğine dikkat çekerek aileleri ve toplumu uyarıyor. Kontrolsüz teknoloji kullanımı; uyku düzensizliği, obezite, duruş bozuklukları gibi fiziksel sorunların yanı sıra depresyon, anksiyete ve dikkat eksikliği gibi ruhsal problemleri de beraberinde getiriyor. Günlük yaşamı kolaylaştıran teknolojinin bilinçsiz kullanımının modern çağın sessiz salgınına dönüştüğünü vurgulayan uzmanlar, ailelere dijital detoks, ekransız zaman dilimleri ve alternatif aktivitelerle sağlıklı bir denge kurmaları çağrısında bulunuyor.
“AMAÇ TEKNOLOJİ OLMAMALI”
Günlük yaşamı kolaylaştıran teknolojinin ölçüsüz kullanımının ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirten Malatya Battalgazi İlçe Sağlık Müdürlüğü Aile Hekimliği Uzmanı Dr. Sedanur Uzunpolat Yayla, ekran bağımlılığının yalnızca çocukları değil yetişkinleri de etkileyen çağımızın sessiz salgınlarından biri olduğunu vurguladı. Dr. Uzunpolat Yayla, “Unutulmamalıdır ki teknoloji bir araçtır, hayatımızı kolaylaştırmak içindir, yönetmek için değil” dedi.
“ÇOCUKLAR RİSK ALTINDA”
Dr. Uzunpolat Yayla, en savunmasız grubun çocuklar ve gençler olduğuna dikkat çekti. Uzun süre ekran başında kalmanın; obezite, duruş bozukluğu, uyku sorunları gibi bedensel rahatsızlıkların yanı sıra anksiyete, depresyon, sosyal fobi ve dikkat eksikliği gibi psikolojik problemleri tetikleyebileceğini ifade etti. Ayrıca bazı durumlarda otizm benzeri davranışların dahi gözlemlenebileceğini belirtti.
“YETİŞKİNLERE DE ZARAR VERİYOR”
Sadece çocuklar değil yetişkinler de ekran bağımlılığından olumsuz etkileniyor. Telefon, tablet ve bilgisayar karşısında geçirilen uzun süreler gözlerde yorgunluk, baş ağrısı ve kas-iskelet sistemi rahatsızlıklarını artırıyor. Sosyal izolasyon, stres ve ruhsal yorgunluk da bağımlılığın diğer sonuçları arasında yer alıyor.
“AİLE İÇİNDE DENGE ÖNEMLİ”
Dr. Uzunpolat Yayla, ailelerin bu konuda hem kendilerini hem de çocuklarını denetlemeleri gerektiğini söyledi: “Ekran kullanımı mutlaka kontrol altına alınmalı. Aile bireyleri dijital detoks uygulayarak, haftanın belirli gün veya saatlerinde ekransız zamanlar oluşturmalı. Özellikle yemek masasında ve ailece geçirilen zamanlarda ekran kullanımından kaçınılmalı. Ebeveynler çocuklarına rol model olmalı” dedi. Kitap okuma, açık hava aktiviteleri ve oyun gibi alternatiflerin de teşvik edilmesi gerektiğini sözlerine ekledi.
“TOPLUMSAL FARKINDALIK ŞART”
Ekran bağımlılığının bireysel değil toplumsal bir problem haline geldiğini söyleyen Dr. Uzunpolat Yayla, sağlıklı bir dijital denge kurmak için aileler, okullar ve toplumun tüm kesimlerinin birlikte hareket etmesi gerektiğini ifade etti. “Teknoloji hayatımızı kolaylaştırmalı, yönetmemizi değil. Bilinçli adımlar atmak, modern çağın sessiz salgınına karşı en etkili çözüm” diyerek sözlerini tamamladı.
