İlişkilerde kullanılan bazı ifadeler, farkında olmadan partner üzerinde derin yaralar açabiliyor. Psikolog ve yazar Jeffrey Bernstein, çiftlerin sağlıklı bir ilişki sürdürebilmesi için asla kullanmamaları gereken “zehirli cümleleri” sıraladı. Bernstein’a göre, bu ifadeler zaman içinde ilişkide tamiri güç hasarlara yol açıyor.
İlişkinin Başında Herkes En İyi Halini Gösterir
Bernstein, Psychology Today’de yayımlanan makalesinde, ilişkilerin başlangıcında çiftlerin en iyi davranışlarını sergileme eğiliminde olduğunu belirtti. Ancak zamanla, gardların indirildiğini ve partnerlere karşı hoş olmayan tepkilerin verilmeye başlandığını vurguladı. Bu tür olumsuz iletişim alışkanlıklarının, ilişkileri çıkmaza sürükleyebileceğine dikkat çekti.
Sağlıklı İlişkiler İçin Uzak Durulması Gereken 3 Zehirli Cümle
Bernstein’a göre çiftlerin mutlaka kaçınması gereken ifadeler şunlar:
-
“Aşırı tepki veriyorsun.”
-
“Bu önemli bir şey değil.”
-
“Çok hassassın.”
Bu ifadeler, sakinleştirme amacı taşısa da partnerde küçümsenme ve yargılanma duygusu yaratıyor. Bernstein, bu tür cümlelerin romantizmi zedelediğini ve iletişim kopukluğuna yol açtığını belirtiyor.
Terapiden Bir Örnek: “Eskiden Deli Gibi Severdi, Şimdi Deli Olduğumu Söylüyor”
Bernstein, terapi deneyimlerinden birinde, Lisa isimli bir danışanın hikayesini paylaştı. Lisa, kocası Aaron’un eskiden kendisini “deli gibi sevdiğini” söylerken, son yıllarda önemli konularda konuşmaya çalıştığında “deli” olarak nitelendirildiğini söyledi. Bu tarz ifadelerin iletişimi kopardığını ve duygusal uzaklığa neden olduğunu belirten Bernstein, Lisa ile Aaron’un evliliğinin birkaç ay içinde sona erdiğini aktardı.
“Skor Tutmak” İlişkinin Dengesini Bozuyor
Bernstein, çiftlerin sıklıkla yaptığı “skor tutma” davranışını da ilişkiyi yıpratan bir alışkanlık olarak tanımladı. Kim ne yaptı, kim özür diledi gibi durumların zihinsel olarak sürekli kaydedilmesi, zamanla kin ve güç mücadelesine neden oluyor. Bu da ilişkinin dengesini bozuyor.
Duvar Örmek: Sağlıklı İletişimin Sonu
Psikolog, tamamen susmak ve iletişimi kesmenin de ilişkide tehlike işareti olduğunu belirtti. Sağlıklı ilişkilerin temelinde sakin ve yapıcı konuşmaların yattığını vurgulayan Bernstein, “Duvar örmek hiçbir ilişkinin geleceği için iyi değildir” dedi.
